헬스할 때 내회전 외회전 설명 드립니다!

 

 

 

헬스할 때 내회전 외회전 도대체 무슨 말인데?

 

 

안녕하세요 도로롱입니다.

 

 

제가 PT를 할 때 제일 힘들었던 점이 무엇인지 아세요? ㅋㅋ

운동을 많이 시키는거?

힘들어 죽겠는데 계속 더 하라고 소리치는거?

 

 

아니요!!!

 

 

도대체 저 PT쌤이 뭐라고 하는건지 모를 때에요!

 

 

상완이 어쩌구 저쩌구부터 시작해서

고관절을 접어라 어쩌구 하는데

 

 

아니 내가 평소에 해부학을 공부했거나

신체 구조에 대해서 많이 알았으면 모르겠는데

 

혼자서 전문 지식 자랑하듯 이래라 저래라 그러면 어떻게 알아들으라는건지 ㅠㅠ

처음에 적응하기 너무 어려웠습니다!

 

 

 

다른 건 몰라도 내회전 외회전은 아셔야 해요!

 

그러다보니 공통점을 알게 되었어요!

 

 

바로 내회전 외회전 개념은 알아야 한다는 거였어요!

 

 

왜냐,

설명을 해주실 때 상완이나 고관절이 어딘지 모르더라도

PT쌤이 신체를 터치해주시면서 설명을 해주시면 자연스럽게 알게 되더라구요!

 

 

그런데 이놈의 내회전 외회전은 왜 이렇게 헷갈리는지 너무 고통 스럽더라구요

 

 

그래서 "어디 깔끔하게 정리된 영상이 없나?" 찾아보던 찰나에

아래 영상을 찾았습니다!

 

 

NABBA 프로 정대진 선수의 영상인데요!

제가 본 설명 중에서 이 영상이 제일 제일 깔끔했습니다

 

쇼츠로 만들어진 영상이라 길지도 않아요

 

 

좀 우스꽝스럽게 나와있는데

이 분 정말 대단하신 분입니다!

 

 

 

 

 

정말 쉽게 생각하면 

내 몸통으로 들어오면? 내회전

 

 

내 몸통에서 멀어지면 외회전입니다

 

 

 

그래서 헬스 PT쌤이 내회전이라고 말씀하시면

내 몸쪽으로 회전시킨다~!

 

라고 생각해주시면 되고

 

 

 

외회전하세요! 라고 하시면

내 몸쪽에서 멀어지는 쪽으로 회전 시킨다~!

라고 생각해주시면 됩니다

 

 

 

어렵고 헷갈리시겠지만

위 영상을 보고 나니까 개념이 잡히더라구요!

 

 

 

이 글로 외회전 내회전이 헷갈리셨던 분들께서

도움을 많이 받으셨으면 좋겠습니다!